Liebe Schülerinnen, liebe Schüler!
Am Freitag, dem 30.09.2022, findet unser traditioneller Sportabzeichentag statt.
Ort: Sportzentrum Cottbus
Zeit:  07:30 Uhr Seminarkurs Sport
         07:45 – 10:30 Uhr, Klassen 11 und 12
         10:30 – 13:00 Uhr, Klassen 7 und 10
         12:30 – 14:30-15:00 Uhr, Klasse 8
Treffpunkt: Die Schüler treffen sich in Sportsachen an der Tribüne des Leichtathletik-Stadions (Sportzentrum) und bereiten sich selbstständig auf den Wettkampf vor.
Disziplinen: Ballwurf, Weitsprung, 100m, 800 m, 8 x 100 m Staffel (4 Jungen, 4 Mädchen aus einer Klasse)
Sportbefreite Schülerinnen und Schüler unterstützen ihre Klassenlehrer und geben dort auch die Sportbefreiung ab.
Es findet an diesem Tag kein Unterricht statt. (Nur falls das Sportfest witterungsbedingt ausfallen muss, findet sich eine entsprechende Information am Vertretungsplan. ➔ Unterricht nach Plan.)
Wir freuen uns auf einen sportlichen Tag mit euch.
„SPORT FREI!“
Euer Seminarkurs Sport

Liebe Schülerinnen und Schüler,
endlich ist es soweit! Nachdem im letzten Jahr, sowie in den vorherigen Jahren der Spendenlauf ausgefallen ist, findet in diesem Jahr endlich wieder einer statt. Ihr könnt also helfen Geld zu sammeln, während ihr etwas gutes für eure
Gesundheit tut.
Also auf geht‘s, zieht die Laufschuhe an!

Ziel :
- Geld für ein schuleigenes Beachvolleyballfeld
Wann? und Wo?
- am 06.10.2022 ; Anmeldung mit Zettel ab 11:20 Uhr
- Start 12:00 Uhr 7. Klasse; 12:10 Uhr 8. & 9. Klasse; 12.20 Uhr 10. & 11. Klasse; 12:25 Uhr 12. Klasse
- auf dem Schulgelände
Was ist für euch drin?
- Unterrichtsschluss nach dem 2. Block
- Preise für die besten 3 jeder Sekundarstufe (Sek 1; Sek 2)
- Verpflegung (z.B. Kuchen, ...)
- Musik und viele nette Menschen
Voraussetzungen:
- Bock auf einen tollen Nachmittag mit sportlicher Betätigung
- Mindestrundenanzahl 3
Wie melde ich mich an?
Ihr erhaltet einen Laufzettel von eurem Sportlehrer, den ihr bei diesem auch wieder abgebt!
! Dies gilt nur für die 7. Klassen !
(Die Zettel des letzten Jahres bleiben gültig)

Liebe Schülerinnen und Schüler,
endlich ist es soweit! Nachdem in den letzten Jahren durch Corona diese Veranstaltungen ausfallen mussten, findet in diesem Jahr wieder ein Spendenlauf statt. Ihr könnt also helfen Geld zu sammeln, während ihr etwas für eure Gesundheit tut.  
Also auf geht‘s, zieht die Laufschuhe an!

Ziel :
- Geld für ein schuleigenes Beachvolleyballfeld
Wann? und Wo?
- am 24.06. ab 12.00 Uhr; Schulgelände
Was ist für euch drin?
- Unterrichtsschluss nach dem 2. Block  
- Preise für die besten 3 jeder Sekundarstufe (Sek 1; Sek 2)
- Verpflegung (z.B. Bratwürste, ...)
- Musik und viele nette Menschen  
Voraussetzungen :
- Bock auf einen tollen Nachmittag mit sportlicher Betätigung  
- Mindestgesamtspende von 2€ (sucht euch Spender)
- Mindestrundenanzahl 3
Wie melde ich mich an?
Ihr erhaltet einen Laufzettel von eurem Sportlehrer, den ihr bei diesem auch wieder abgebt!

Liebe Schülerinnen und Schüler,  
zwei Wochen ohne Sport müssen nicht sein!
Wer Lust auf Tischtennis, Volleyball, Fitness oder Fußball hat, meldet sich bitte bei uns unter der Emailadresse  
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an.
 
Wir planen an den nachfolgenden Tagen und Zeiten für Euch da zu sein:
 
12.04. / 14.04. / 19.04. / 21.04. jeweils von 10 :00 – 14:00 Uhr
 
Zwingend notwendig ist die Anmeldung vorab! Bitte teilt uns mit, an welchen Tagen bzw. Uhrzeiten ihr kommen möchtet.
Sportliche Grüße  
Eure Sportlehrer

Liebe Schülerinnen und Schüler,
auf Grund aktuellen Beschränkungen (Quarantäne, ausgesetzte Schulpflicht usw.) kann der Unterricht auch zu Hause stattfinden. Wie alle anderen Fächer möchten auch wir Sportlehrer es vermeiden, dass durch den Distanzunterricht die Leistungen nachlassen. Aus diesem Grund möchten wir euch Materialien in die Hand geben, die es euch ermöglichen, eure Fitness zu erhalten oder sogar zu steigern. Zum Beispiel haben wir ein Krafttrainingsprogramm zusammengestellt, welches ihr ohne Hilfsmittel (außer vielleicht zwei Wasserflaschen) an jedem Ort absolvieren könnt. Für den Erhalt der Ausdauer habt ihr viele Möglichkeiten an der frischen Luft. Ein Treppentrainingsprogramm findet ihr auch in den Unterlagen. Wir raten euch, 5x pro Woche jeweils eine halbe Stunde Sport zu machen. Jetzt könnt ihr also aktiv bleiben oder noch aktiver werden. Wenn ihr wieder in der Schule seid, werden wir euren Fitnesszustand bei Leistungskontrollen wie Liegestütz, Schlussweitsprung oder dem Coopertest überprüfen. Wir empfehlen euch, für euer Training eine Fitness-App (die oft kostenlos ist) zu nutzen. Für die Intensitätssteuerung beim Ausdauertraining ist eine Pulsmessung von Vorteil. Vielleicht habt ihr ja schon so etwas. Worauf ihr dabei zu achten habt, findet ihr im Material „Maximalpuls“.  

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